男人阳痿吃什么好,注意什么

阳痿一词会让人觉得有歧视性，因此在1992年美国决定用勃起功能障碍来代替阳痿这一叫法，并将其定义为阴茎在性交时没有达到足够的勃起度而难以获得满足的性生活。阳痿会严重打击男性的自尊心，破坏夫妻的和谐，并且容易导致患病男性失去对生活的热爱。

引起阳痿的因素有很多，其中疾病因素包括动脉硬化、糖尿病、动脉狭窄等器质性疾病，阴茎硬结症等阴茎自身的疾病，尿道裂、阴茎阴囊移位等泌尿生殖器发生畸形，还有睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等泌尿生殖器疾病。另外，放射线照射、金属重度、精神紧张、压抑和夫妻感情不和等因素也容易造成男性的阳痿。

想要防止阳痿的发生，首先要充分了解与性有关的知识，正确看待性行为，不能因为偶尔的失败而终日担心惧怕，夫妻之间要和谐相处，互相理解和包容，妻子要多鼓励丈夫，舒缓其精神压力。其次，要控制性生活的频率，避免房事过度或自慰用力过度，每周最好不超过3次的房事，让中枢神经和性器官都得到充分的休息。再者，要多参加体育活动，增强体质，同时避免身体的过度劳累，每从事一段时间的剧烈运动或重体力劳动都要注意休息。除此之外，患病男性切忌因担忧恐惧而乱投医或乱用药，否则不仅起不到治疗作用，还极其容易加重病情。

阳痿患者可以多吃一些具有壮阳功效的食物，比如羊肉、麻雀、核桃、牛鞭等，还可以多吃猪肚、鸡肝等动物肝脏，这些食物含有可以增强精子活力的雌激素和肾上腺皮质激素，有助于疾病的恢复。最重要的还是要保持乐观愉悦的心情，避免过度紧张或恐惧，坦然面对性生活。